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Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente Capa comum – Edição padrão, 10 julho 2019

Edição Português por Jon Kabat-Zinn (Autor), Ivo Korytowski (Tradutor)
4,7 4,7 de 5 estrelas 702 avaliações de clientes
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Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:

• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

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  1. Número de páginas
    176 páginas
  2. Idioma
    Português
  3. Editora
    Editora Sextante
  4. Data da publicação
    10 julho 2019
  5. Dimensões
    22.8 x 15.6 x 1.4 cm
  6. ISBN-10
    8543106958
  7. ISBN-13
    978-8543106953
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Descrição do produto

Sobre o Autor

JON KABAT-ZINN é médico, doutor em Biologia Molecular pelo MIT, professor emérito da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society. Criador do Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), de eficácia comprovada cientificamente, é autor de vários livros sobre meditação, faz treinamentos e palestras por todo o mundo e recebeu inúmeros prêmios e honrarias por sua contribuição nos campos da medicina, do comportamento e da saúde.

Detalhes do produto

  • Editora ‏ : ‎ Editora Sextante; 2ª edição (10 julho 2019)
  • Idioma ‏ : ‎ Português
  • Capa comum ‏ : ‎ 176 páginas
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 8543106958
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8543106953
  • Dimensões ‏ : ‎ 22.8 x 15.6 x 1.4 cm
  • Avaliações dos clientes:
    4,7 4,7 de 5 estrelas 702 avaliações de clientes

Sobre o autor

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Jon Kabat-Zinn

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Avaliações de clientes

4,7 de 5 estrelas
4,7 de 5
702 avaliações globais
Excelente
5 Estrelas
Excelente
Já é o segundo livro que compro ,tenho Mindfulness,agora o iniciantes.Leitura fluida,com exercícios para atenção.Recomendo
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Principais avaliações do Brasil

Paulo José Antunes de Lira
5,0 de 5 estrelas Muito bom
Avaliado no Brasil em 18 de setembro de 2023
Compra verificada
Simples e profundo. Naturalmente nos ensina a termos mais consciência e encontrar a paz de cada um. Muito bom livro.
1 pessoa achou isso útil
Útil
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Anderson
5,0 de 5 estrelas Ótima leitura.
Avaliado no Brasil em 19 de dezembro de 2023
Compra verificada
Capitulo curtos que entregam mensagens instigantes.
Útil
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Genivaldo
5,0 de 5 estrelas Bem objetivo.
Avaliado no Brasil em 21 de outubro de 2023
Compra verificada
Direto ao ponto para quem está iniciando. De leitura fácil, porém, com excelentes pontos de reflexão. Valeu a pena comprar.
2 pessoas acharam isso útil
Útil
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Roberta
4,0 de 5 estrelas Boa
Avaliado no Brasil em 22 de março de 2024
Compra verificada
Gostei do produto, mas chegou com 2 dias de atraso do prazo estabelecido, assim como, a dificuldade de acessar a Amazon para resolver
Útil
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Simone M. Rebouças
5,0 de 5 estrelas Livro certo para quem começar meditar e abrir mente
Avaliado no Brasil em 1 de julho de 2023
Compra verificada
Este livro,textos simples e direto,o autor,desmistifica com explicações que não é dificil meditar,que promover uma atenção plena.Mesmo as pessoas bem ocupadas,ou qualquer pode se apropriar da prática.
2 pessoas acharam isso útil
Útil
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Roberto Sousa de Azevedo
5,0 de 5 estrelas Muito objetivo e sclarecedor...
Avaliado no Brasil em 26 de fevereiro de 2024
Compra verificada
Leitura agradável e de fácil compreensão, mas bastante completo sobre o tema...
Útil
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Fred Mayrinck
5,0 de 5 estrelas Eu recomendo a leitura
Avaliado no Brasil em 29 de julho de 2023
Compra verificada
Muito bom o livro, de fácil leitura, com capítulos curtos. O conteúdo de fácil assimilação, vale muito a pena, solidificando a crença de que a prática da Atenção Plena, é um caminho a ser seguido. Além disso, os 5 áudios com práticas são muito bons.
1 pessoa achou isso útil
Útil
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Alexandre
5,0 de 5 estrelas Bom
Avaliado no Brasil em 26 de janeiro de 2024
Compra verificada
Bom
Útil
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